Дайверский каминг-аут

…или эссе о личном коучинге Кати

«Прошло полгода после начала личного сопровождения с Катей с периодическими небольшими перерывами. За это время у меня в жизни много чего поменялось, связанное с коучингом и не очень. Поэтому я решил проанализировать, что я сделал/достиг за время коучинга, и (с научной точки зрения) чего бы я НЕ ДОСТИГ, не будь этого самого коучинга. Так как над собой я всё равно раньше работал сам, хоть и бессистемно.

Итак, Added value of personal coaching (буду использовать много англицизмов, а кто боится английских терминов — идите в пень!)

1. С помощью Кати я внедрил привычку делать упражнения на колено, и ещё одну связанную со здоровьем.

2. Уволился (!) с работы.

3. Расхламил ванную.

4. Заархивировал блог. (Может показаться странным, что это вроде как негативное достижение, но решение чего-то не делать такое же важное, как и решение что-то делать (с)Isaac Isacson).

5. Позвонил физиотерапевту.

6. На прошлой должности последние пару месяцев в рабочее время ходил в кофейню заниматься планированием проектов.

7. Прошёл марафон «Анти-стресс».

8. Начал нарезать салаты.

Ещё в процессе коучинга мы проверили разные идеи в формате trial and error: пробовал поменять типы завтраков, пробовал писать эйчарам, анализировать главное дело дня, расписывать «Идеальный я» и даже читать Сенеку (не зашло 😉 ).

Синергический эффект

Надо не забывать, что всей вышеупомянутой работой мы занимались параллельно с моей «обычной» деятельностью, которая включает в себя репетиции с группой и игру на басу дома, тренировки по карате, чтение и прослушивание книг, просмотр сериалов, приготовление кофе и даже работу над собой. И научить меня встраивать (впихивать) в такую кутерьму разные дополнительные действия, начиная от нарезки салатов и заканчивая увольнением с работы — это полноправная заслуга Кати.

И здесь я бы сказал, я чувствую синергический эффект от моей собственной работы над собой, и внешнего input от Кати в личном сопровождении. Я сам читаю много интересных книжек, и Глеба Архангельского читал аж десять лет назад, и даже “Power of Habit” Duhigg читал и даже встроил тогда одну привычку.
Но я это прочитал, попробовал и забил. А теперь, с подачи Кати, я мог взглянуть на это с нового угла и когда она предложила мне внедрить две привычки сразу (одна из которых упражнения на колено), я искренне верил и знал, что это действительно сработает.

Вот если бы я не читал ничего раньше, я бы подумал «Что за бред?» или «На словах всё красиво, но не сработает ни фига». А Duhigg рассказывал про постепенный переход нейрональной активности из гиппокампа в базальные ганглии, и таким аргументам я доверяю, и поэтому теперь доверяю и Кате.
Вам, может быть, про базальные ганглии — это вообще не аргумент, поэтому ищите подкрепления, которые помогут именно вам, но личное сопровождение и непосредственный человеческий фидбек тогда поможет однозначно.»

***

Если вы осилили до этого места (и даже если не осилили), вписывайтесь в личное сопровождение к Кате, вписывайтесь в движухи клуба (марафоны и прочее), и да пребудет с вами сила «Пяти Специй».

Автор: Михаил Юрьев

Leave a Reply