Что делать разносторонним, чтобы приготовиться к идеальному дню

У «бабушки» коучинга Барбары Шер есть упражнение «Идеальный день». В нём вы представляете себе самый идеальный день, который вы хотите прожить, если бы не было никаких ограничений.

Но часто, когда мы проделываем это упражнение, получается, что надо иметь больше часов в сутках, чтобы успеть все свои сферы. Или этот день выглядит слишком нереалистично. В первый раз, когда я делала это упражнение, у меня в один гипотетический день была переписка с режиссером, который экранизирует мою книгу, бизнес-встреча в моей миллиардной компании и совещание по научной статье в нейронауках. Прикольно, конечно, но не факт, что это когда-то произойдет…

И вот тут два варианта: либо двигаться в этом направлении, внося изменения под реальность, либо расстраиваться из-за того, что всё равно так идеально никогда не будет и не делать ничего.

Часто читатели нашего клуба застревают во втором варианте. Я это стабильно вижу по первым отчетам на курсах и марафонах, когда вы только приходите.

Фактически, это и называется параличом перфекциониста.

Например, вы хотите освоить новую сферу, скажем, завести блог, и сразу задумываетесь о том, что он должен быть идеальным: должен быть свой домен, красивая картинка, посты обязательно каждый день, а лучше несколько раз в день, и чтобы там было большое количество подписчиков, но при этом чтобы они писали только хорошие комментарии, ставили лайки. В общем, такая идеальная картинка. И если что-то пошло не так и не получилось завести блог на отдельном домене или вы не пишете по 3 поста в день, значит, всё, провал…

Или вы хотите заниматься творчеством как основным делом, скажем, рисовать. У вас ещё нет какого-то результата, поэтому вы представляете себя сразу на уровне профи в своем деле: если уж учиться рисовать, то только на уровне самого крутого художника на свете, которого вы увидели в интернете и восхитились его картинками. Но надо на что-то жить, значит, надо рисовать именно так и желательно через месяц. Естественно, это нереалистичные сроки, и, в итоге, руки опускаются и не хочется рисовать ничего, потому что всё равно одно расстройство от этого.

Что я предлагаю делать с такой ситуацией?

Перфекционизм заменить на оптимализм

Что я понимаю под этим словом: оптимализм — это термин, который противопоставляется, как вы, наверное, догадываетесь, тому самому перфекционизму. Поэтому девизом всех оптималистов можно считать такие слова: «Оптималисты — это те, которые делают оптимально, а не те, которые делают идеально». А это значит принимать даже всего лишь достаточно хороший результат, но сделанный. Это лучше, чем идеальный результат, но не сделанный и существующий только в нашей голове.

Нужно почаще себе напоминать об этом. Особенно когда думаете, например, написать об этом пост или не писать, потому что, с вашей точки зрения, недостаточно хорошо разбираетесь в этой теме, или когда боитесь высказывается в разговоре по какому-то поводу. Но скорее всего вы пожалеете о том, что что-то не сделали, чем что-то сделали. Конечно, я не имею в виду какие-то экстремальные варианты.

Воспринимать движение к идеальному дню как тренировку

Что делать, если хочется профессионально заниматься чем-то, но это кажется слишком сложным, постоянно происходят ошибки. Моя личная позиция: если есть желание, то можно научиться практически чему угодно, если это позволяет законы физики. Если вы учитесь какому-то навыку, то да, вам потребуется допустить какое-то количество ошибок, но потом вы научитесь. Мой пример: мне всю жизнь говорили, что я никогда не научусь петь. Но я пошла на вокал и стала значительно лучше петь, хотя я помню как это было в самом начале. И сейчас я буду развиваться и смотреть, что из этого выйдет.

И я знаю, что пока я так себе программирую, просто знаю основы Питона, но не потому, что мне не светит этому научиться, а просто это значит, что мне недостаточно мотивации. А когда будет нужно, я научусь.

То есть можно представлять, что вы проходите это как часть обучения, как тренировку. Если вы пока не готовы к принятию того, что в итоге не идеально получится, то можно попробовать обмануть свой мозг, говоря себе, что это была тренировка для наработки навыка. Так вы хотя бы сможете сделать первый шаг. Если вы боялись написать какому-то человеку или боялись начать писать дипломную работу, то считайте, что это ещё не конечный результат, а черновичок в качестве тренировки.

Строить планы, но отбросить ожидания

Постоянная ошибка — это ожидание, что всё пойдёт по плану. На самом деле, как мы знаем из прошлого нашего опыта, всё всегда идёт по загогулине: были и провалы, были и взлёты, были отходы куда-то в сторону. Часто пошёл, передумал, потом снова вернулся, потом оказалось, что тебе этот опыт пригодился и потом, постфактум, можно рассказать красивую историю про то, как всё это вместе соединилось и всё было не зря.

Допустим, я замечаю, что, фактически, всё, что я делала, привело меня к проекту с Клубом «Пять специй», то есть все навыки, которые из совершенно разных областей пришли, вот здесь соединились. И тут можно задать вопрос: всё соединилось, потому что изначально был какой-то план? Нет, так получилось постфактум: никакого плана это сделать 5 лет назад у меня не было. Вот поэтому нет ничего плохого в том, что планы, да и всё остальное, идут не так, как вы запланировали. Но при этом, я повторюсь, что планировать всё-таки полезно, но с постоянным пересмотром, имея общий вектор направления, куда идти.

Поэтому, если вам на пути к цели попадается какая-то возможность попробовать что-то новое, то не боимся и пробуем.

Учиться делегировать

Еще одно препятствие для разносторонних — нежелание делегировать, то есть доверять другим людям часть работы. Оно может проявляться, если вы кем-то руководите, или же просто во взаимодействии в семье и с родственниками, друзьями и всеми остальными. Вот это классическое русское «всё сама» (или сам), с которым всем нам приходится бороться время от времени. И делегировать обычно в этом случае не получается, потому что понимаешь, что другие справятся хуже. А это и есть тот самый перфекционизм. В итоге приходиться всё делать самостоятельно.

На самом деле, разносторонний человек более ценен не как hired gun, наемник-специалист в конкретной сфере, а как связующее звено между узкими специалистами. В том числе как руководитель. Который по определению должен уметь делегировать процессы и координировать людей. По моему опыту это тоже непростая задача, а не безделье.

Добиться микромастерства в своей нише

Также нельзя быть идеальных во всех сферах одновременно — это порочная практика, так как из-за такого стремления теряется удовольствие от процесса, что, как мы уже знаем, является частью ощущения счастья. К тому же многие вместо того, чтобы продолжить и достичь чего-то существенного, вообще бросают начатое, переживая из-за того, что данная сфера проседает по сравнению с другими. Соответственно, чтобы такого не произошло, вместо стремления быть лучшим важно определить, насколько хочется именно в данном деле погрузиться в глубину. Для этого стоит подобрать критерии такого погружения.

Здесь нам понадобится термин микромастерство, которое ввёл Robert Twigger в своей книге Micromastery: 39 Little Skills to Help You Find Happiness. Микромастерство — это достижение успеха в какой-то конкретной сфере, но не по всем параметрам, а только по какому-то небольшому направлению в ней. Пример: если вы хотите достичь успеха в кулинарии, то не обязательно становиться шеф-поваром, а достаточно прокачать до совершенства навыки приготовления, допустим, итальянской пасты. И тогда вы сможете в будущем даже открыть свою пастичерию, которая будет конкурентноспособна. А всё начиналось с одного микронавыка.

Выбрать свою роль

Есть хороший шанс преуспеть в разных сферах, это если у вас одна и та же роль в разных проектах. Скажем, вы работаете в моде, в медицине и в альпинизме одновременно, но при этом вас там одна и та же роль: вы любите организовывать мероприятия и общаться с людьми. И по факту можно найти какое-то название для этой роли, независимо от того, сколько параллельных проектов вы ведёте.

Не всегда эта роль очевидна сразу, поэтому можно прямо прописать, какие роли в разных проектах вы выполняете, то есть, что вы, собственно, делаете, абстрагируясь от тематики конкретного проекта. Это очень полезное упражнение для понимания того, что происходит, чтобы понять, как вы можете эффективнее всего сочетать несколько сфер.

Можно выбрать любой инструмент, и вероятность приблизиться к тому самому идеальному дню значительно повысится. И если проделать их все — тогда, хоть и в измененной версии, но тот образ жизни и карьера, которую вы хотите, практически у вас в кармане.

А как выглядит ваш идеальный день? Что из перечисленного сделаете для его приближения?

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s