Провалила свой дедлайн, или дело не в тайм-менеджменте

По идее, к концу сентября я уже должна была дописать диссертацию. Сколько у меня написано сейчас? Все еще ноль

В смысле у меня сделаны эксперименты (почти все), опубликованы уже две статьи с частью моих данных, они же представлены на конференциях, но я не могу написать ни одной строчки текста самого диссера. При том, что пишу, как вы понимаете, тонны, то есть складывать слова в предложения умею.

Я думаю, эта ситуация вам знакома. Не с диссертацией, а в принципе с любой работой, которую вы откладываете. Обычно в таких случаях люди видят проблему, но не там. Большинство думает, что проблема в тайм-менеджменте.

И начинает ее решать.

Как? Например, самостоятельно ставит себе дедлайн. Первой моей мыслью и было поставить себе жесткий дедлайн, желательно, как я люблю, в виде личного челленджа (в текущем челлендже даже есть про диссер, но был бы еще один челлендж…). Короче, как говорится, взять себя в руки и сделать. Или как мне все говорят: «ну добей ты уже этот PhD». По-моему, такими темпами он добил бы меня(

Вторая мысль, более здравая: разобраться наконец, что за фигня.

Почему я могу жонглировать восемью сферами, но поставленный самостоятельно челлендж именно на диссер на меня не срабатывает.

При том, что было исследование Дэна Ариели, что самостоятельный дедлайн лучше, чем отдаленный внешний дедлайн.

Полезла смотреть.

Оказывается, исследование попытались воспроизвести, и пришли к тому, что нет, все-таки не лучше. В первом случае «свой» дедлайн был относительно мягким — то есть, его можно было переносить. В этот раз он фиксировался жестко в самом начале — ты называешь, а экспериментаторы вносят в журнал. Примерно, как если бы я объявила на личной странице, что напишу диссер через месяц. Ровно.

И когда такой дедлайн подходит, уровень тревоги, который должен был помогать все-таки сделать, заставляет просто бросать и признавать поражение. Как пишут исследователи, по двум причинам: во-первых, мы редко реалистично оцениваем свои силы (в обе стороны), а во-вторых, и самое главное, скомпрометирована «власть» — нет, это не про политику, а про то, что мы сами для себя недостаточный авторитет, которого можно бояться. И поэтому человек скорее не сделает, и будет себя пилить, чем не будет знать ни сна, ни отдыха, пока не закончит, как если его реально могли бы уволить или отчислить. Хотя конечно, тут уже уровень тревожности нужно снижать. В том же исследовании подтвердились результаты Ариели, что несколько внешних промежуточных дедлайнов все-таки лучше, чем один в конце. Но это логично.

Короче, страх самого себя не работает.

Значит ли это, что помогают только внешние обязательства? Меня как раз спрашивала одна клиентка, которая прочитала об этом у Аси Казанцевой.

Нет, не значит.

Причина, по которой мы проваливаем собственные обязательства, еще и в том, что мы ищем не там, где проблема, а там, где, как в анекдоте про ключи, светлее. Если не успеваем с дедлайнами, значит, неправильно организовали время? Так? Но мы же не делаем, не потому что нет времени, а потому что в этот момент не хотим это делать. Тоже так? Вот) И думаем, что в какой-то другой день почему-то соберемся и будем хотеть.

Вот я так уже три года собираюсь…

Значит, надо работать с эмоциональным состоянием. Я понимаю причины, по которым я не хочу писать эту историю. Они достаточно веские — то есть мне не просто «лень». Но я так же понимаю, что сама приняла решение PhD закончить. Да, это общественно приемлемо, но решение мое.

И теперь буду работать с причинами прокрастинации, максимально облегчая себе все шаги.

Маленькие шаги. Позитивное подкрепление. Снижать стандарты.

Да, все, что нам советуют мотивационные блоги, включая мой собственный))

И да, я думаю, что пряник сработает лучше, чем изначальная идея с самобичеванием кнутом.

Думаете, я просто так провожу марафон анти-стресс?)

Я всегда стараюсь совмещать пользу для себя с параллельным принесением пользы окружающим)

Узнала, применила, поделилась. Если возникли проблемы, так и пишу. Чтобы вы тоже были к ним готовы. И даже учусь у своих читателей — не просто так у нас тут Клуб, а не выступление Тони Роббинса))

Будем разбираться вместе.

И это пожалуй, все-таки мое внешнее обязательство. Я же говорила, «люблю» их))

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s