Вера в личное развитие или можно ли вообще измениться

Единственной полезной иррациональной верой я считаю веру в себя

Можно сколько угодно говорить о статистике неудачных начинаний в бизнесе, творчестве и саморазвитии, но в таком случае (если все будут поступать иррационально и слушать статистику), не начнет никто вообще. Поэтому, в некотором смысле, прогресс двигают наивные идиоты)

Если серьезно, то главным залогом возможности саморазвития является тот факт, что можно создавать новые нейронные связи, обучаться и менять свои качества. Причем не только научиться чему-то новому, но и поменять личные качества. Например, есть исследования про то, как кардинально менялись черты характера к старости, об этом я писала тут.

Сама вера в то, что всё это можно поменять, называется growth mindset (мышление, основанное на росте, или гибкое мышление). Почитать подробно можно в книге «Гибкое сознание» Кэрол Дуэк, изданной в МИФе, или на английском «Mindset: The New Psychology of Success». В противоположность growth mindset есть fixed mindset (фиксированное мышление). Примером такого майндсета будет: «да, чему-то можно научиться, но в целом способности не изменить (природа обделила, выше потолка не прыгнешь, это все гены, надо иметь талант…)».

Я постоянно встречаю исследования про то, что сам факт того, во что веришь — в изменяемость или неизменяемость черт — влияет на оценки, обучение и успешность во взрослой жизни. Например, Lisa Blackwell и Kali Trzesniewski провели лонгитьюдное исследование 373 студентов и показали, что у студентов с «гибким мышлением» оценки в среднем выше.

Не всегда, на самом деле, такие исследования убедительны. Например, последний препринт, который я читала, показал разницу только в 0.03 балла с контрольной группой. Достоверную, но не очень впечатляет, так ведь? Да, в психологии в принципе не всё гладко с воспроизводимостью результатов (как и в науке вообще сейчас), но не всегда это ошибка авторов.

Например, могли в одну группу поместить людей с разными индивидуальными особенностями. Скажем, тут многое зависит от того, кому меняли майндсет. Наибольший эффект прокачки получается у тех учеников, у которых изначально были плохие оценки, а также групп под «угрозой стереотипа»: национальные меньшинства, дети из бедных семей и женщины. Поэтому этим группам (и мне в том числе, получается) тем более важно помнить про способность к изменениям, независимо от того, что там с различиями от природы, которых может и не быть, но стереотипы есть.

Еще один интересный факт — прочитала в новостях, как раз когда собирала инфу для поста — в том, что степень эффекта может зависеть от политических взглядов. Например, почему-то у людей с более эгалитарным мышлением (про то, что все равны) больше склонность верить в то, что качества фиксированы (статья). Как так? Пока непонятно.

Откуда взять гибкое мышление, если оно все-таки работает?

В идеале – из детства. Если вас правильно хвалили (и ругали), то есть оценивали не вас, а ваши поступки, то оно уже выработалось само. Можно делать это и у взрослых людей, но это может быть чревато: те, кто вырос в обстановке фиксированного мышления, а это, мне кажется, большая часть нашего поколения и предыдущих тем более, уже воспринимает обратную связь по-другому. Вот вам что будет приятнее услышать? «Ты умный» или «ты упорно поработал»? Воот) Взрослые, которым говорят, что они хорошие работники, наоборот, расстраиваются.

И тем не менее, в целом вмешательство growth mindset скорее эффективно, чем нет. Вмешательство — это когда людям рассказывают про то, что есть нейропластичность, и про то, что все навыки и качества можно изменить. Есть даже предварительное клиническое исследование, что такое вмешательство помогает быстрее выйти из депрессии.

Независимо от того, какой эффект от того, что вы будете верить в изменения — большой или маленький — это бесплатно, быстро и работает в плюс. Даже если эта вера иррациональна иногда.

Собственно, этим я сейчас и занимаюсь с вами.

Всё можно изменить, товарищи! Идем и меняем)

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

w

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

%d такие блоггеры, как: