Личный челлендж разносторонней самореализации

Как использовать мой опыт и не наделать моих ошибок

Вчера я написала про завершение личного челленджа (не волнуйтесь, сегодня последний пока пост про это). Сразу скажу, что в челлендж я вступила не из силы, а из слабости. Потому что страдала синдромом самозванца и считала что недостаточно хороша. Все еще считаю, кстати, но уже меньше)

Задача стояла «Прокачаться за год так, чтобы сократить разрыв между собой настоящей и образом «идеального сканера».
Напоминаю, что сканеры — это люди, развивающиеся сразу в нескольких направлениях (термин Барбары Шер).

Этой, самой главной, цели я и достигла. А анализ по остальным важным сферам я публиковала вчера.

Допустим, вы тоже решите сократить дистанцию между собой сейчас и тем человеком, которым можете быть. Идеальным Я. Что делать? Возможно вам помогут вещи, которые я поняла за свой челлендж.

Давайте по шагам.

Что делать надо

0) Представить каким человеком вы хотите быть.

Идеальную картинку будущего. Что умеете? Что делаете? Что у вас есть (да, можно те самые «живу в своем двухэтажном доме» или «рисую на планшете Intuious») Какие у вас регалии? Отношения? Если вас и так все устраивает — поздравляю, вы постигли дзен. Напишите мне об этом обязательно!

1) Понять «Нужно ли мне это и зачем».

Вот меня не все устраивало на старте. И по аспирантуре, и по внешнему виду, и по личным навыкам, и по блогу. Короче, было что менять. Свое «зачем» я уже обозначила в начале поста. Так как оно одновременно было и для меня как личности, и для меня как эксперта по разносторонним, то я решила, что надо транслировать все это дело публично. Вам может быть это не нужно, но публичные обязательства меня, например, дисциплинировали что-то делать и отчитываться об этом каждую неделю целый год! Так что тут хороший момент подумать, в каком формате вы будете развиваться и что может вам помочь.

2) Поставить цели.

К гадалке не ходи — правда, не надо)), а в любом материале по улучшению себя это будет первым пунктом. И при этом не все это делают или делают неправильно. На встречах Закрытого клуба я столкнулась с тем, что некоторые вообще целей боятся как черта. Вроде как все равно поставлю и не достигну, как обычно, и что тогда?

Да ничего страшного) Это как с творчеством. Роман, который задумал писатель, естественно будет совсем другим на выходе. В процессе появятся новые идеи, а какие-то покажутся неудачными. Но если не знать, о чем хотя бы примерно будет ваш роман, как вы собираетесь писать?! В общем, цели нужны, чтобы начать.

У меня на старте было много разрозненных целей и сфер. Первое, что я сделала, это выписала их все в такую вот майнд-карту в соответствии со своими главными ценностями.

Помимо этого у меня еще есть старый бакет-лист, в котором цели просто в случайном порядке из цикла «было бы прикольно в жизни попробовать».

3) Продумать форму отслеживания прогресса.

Если нужно, можете воспользоваться моей из отчетов.

  • Что успела за неделю по целям
  • Какие проблемы возникли
  • Какие инструменты эффективности протестировала
  • Впечатления недели
  • Мудрость недели

Повторюсь, что необязательно публиковать это в соцсетях. Но очень помогает. Я знаю, что некоторые участники клуба у нас уже ведут свои челленджи, поделитесь, что помогает вам?

В любом случае, тут мораль — не держать это в голове! Записывайте, зарисовывайте, фоткайте, сохраняйте результаты работы. Понимаете — через год или даже быстрее вы уже будете другим человеком и понятие нормы для вас сдвинется (= что-то все еще будет не устраивать, но уже другое). Вспомнить, какой путь вы прошли, вы сможете только перечитывая/просматривая то, что было до этого. Иначе так и будет казаться, что прогресса нет.

4) Выбрать первые шаги и составить план на неделю. Или наоборот: составить план на неделю и убедиться, что там есть шаги по целям.

Тут может возникнуть перекос. Цели будут лежать где-то на листочке или в файле, а текущие дела так и будут браться из пула текучки. В принципе, это даже не так страшно, иногда сформулированные цели «достигаются как бы сами собой». Так было у меня с некоторыми, особенно по стилю жизни, но не потому что я ничего не делала в этом направлении. Просто я уже автоматически планировала то, что нужно, потому что понимаю, какую жизнь я хочу вести. Так что без целей опять же никуда — хотя бы чтобы заработало селективное внимание (то, что эзотерики путают с помощью от Вселенной).

5) Продолжать.

Будут провалы. Будут дни, или даже несколько дней, когда у вас будет либо незапланированный аврал либо вам захочется просто тупить. На одной самодисциплине «надо делать каждый день» сложно продержаться — и чем дольше история, тем сложнее. У меня были и дни залипания в сериалы (даже термин есть для этого -— Binge-watching), и наоборот, дни интенсивной работы, но только по одной сфере (эксперименты или запуск курса в проекте), болезни, перелеты, и всякое. Прелесть и одновременная ловушка долгосрочного плана развития в том, что да, будут перерывы. Вы можете использовать их, чтобы пересмотреть и уточнить план, а можете — чтобы забить. Это решать вам. Правильно проработанный пункт 1 и наличие внешней поддержки как правило помогают. Не всегда, но тогда уже нужно смотреть по вашей ситуации отдельно.

Чего делать НЕ надо

1. Ставить слишком много целей на короткий срок или делать их слишком амбициозными.

Есть выражение «люди недооценивают то, что могут сделать за 10 лет, но переоценивают то, что могут сделать за год». Сейчас я понимаю, что некоторые вещи можно было разделить по годам, и было бы меньше нервов и адекватно по срокам. Но на старте что год, что 10 лет казались чем-то примерно одинаковым по масштабу)

2. Делать слишком короткий забег по всем сферам сразу.

В смысле, вы можете это сделать, и я сама люблю вписываться в интенсивы по отдельными темам. Но суть таких интенсивов именно в том, что они заставляют вас работать над чем-то одним исключительно на первичном драйве и остроте ощущений. Это не будет продолжаться долго. Попытки интенсивно и по-быстрому прокачаться во всем как раз и выливаются в стереотип про то, что «много сфер = распыляться». Нет, умный разносторонний умеет играть в долгую. И если он отстает от узкого специалиста на недельном сроке, то догоняет потом. Потому что в любой сфере в конечном итоге доходишь до плато, а дальше уже поддерживаешь.

3. Читать мои посты, но откладывать свои изменения.

Да, мне тоже нравится просто следить за чьей-то жизнью. В конце концов, я же смотрю сериалы) Но мне не понятна позиция «болеем за наших», когда сидят перед телевизором и типа победили. Можно сколько угодно читать как у меня все хорошо (или плохо), но я же не только ради развлечения это пишу) Меня больше мотивируют истории, когда мой пост вдохновил людей что-то сделать. Я вспоминаю такие истории и это мотивирует меня продолжать проект. Так что если что-то поменяете, опять же обязательно пишите в комментарии или мне в личку!

Да, я знаю что самостоятельно это все не так просто. Я сейчас думаю над тем, как помочь это сделать максимальному количеству людей максимально эффективно. Почти наверняка это будет сначала курс (чтобы узнать теорию, нужную, чтобы реализоваться в нескольких сферах, еще до челленджа), а потом коллективная движуха-практика. Тем более вчера уже пошли запросы о том, чтобы повторить челлендж совместно)

И на финише — если делать все по алгоритму — можно стать тем человеком, которым собственно вы хотите стать. Что думаете? Делать такие программы в проекте?


Картинка: цели, которые были на старте. Почти все я либо выполнила, либо продвинулась в этом направлении. Просто для референса, как это может выглядеть. Если будете брать формулировки, тут с осторожностью. Не все правильно сформулированы, как оказалось, поэтому если что — пишите мне.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

%d такие блоггеры, как: