Боль 8. Что-то начали и остановились

5 причин, почему мы застряли в своих начинаниях

Лена зарабатывает 400 тысяч в месяц. У Вадима рисунки заказывает Пиксар. А Маша похудела на 5 кг и при этом верит в загадочные «токсины». Как часто мы смотрим на тех, кто уже чего-то добился и думаем: «Я что, хуже? Но почему я до сих пор не…»

Потому что стоим на месте. Можно очень долго формально чему-то учиться («учу английский 10 лет»), а на самом деле ничего не делать. Вдохновиться успешным блогом, придумать название и вести раз в три месяца. Переживать, что нет клиентов, и ничего не менять в своем деле. Краткосрочная мотивация двухдневных интенсивов проходит, а бесплатная информация в интернете так и висит в закладках браузера.

Что за бред? Откуда стагнация?

Вот 5 основных причин, которые я преодолела на своем опыте и вижу у клиентов:

Вера в то, что все произойдет само

Если само, то нет и плана или есть, но не конкретный — вроде: «мне надо зарабатывать на языках», «я буду вести блог» или «пора бросать работу и делать свой проект». Какой проект. Зачем бросать. Когда именно это произойдет. Чего хочешь-то от проекта и что не устраивает в работе. Смекаете? Пока все эти вопросы не проработаны, аморфные мечтания и неясные томления так ими и останутся. И даже если у вас есть конкретный список дел на неделю (что уже хорошо, но не самое важное), без стратегии этот список выглядит как хаос из текучки, внезапных решений и дел, которые постоянно переносятся на следующую неделю.

Вторая разновидность «все произойдет само» — это мысли, часто неосознанные, что кто-то придет и спасет. Смешно признаваться, но я реально верила, что кто-то «спасет» меня из аспирантуры и пригласит в другую. Очень грустно расставаться с прекрасной сказкой о том, что из Хогвартса напишут и Цукерберг позвонит, особенно когда ими заполнен весь интернет. Поэтому естественно людям больше нравится читать блогеров, у которых все легко и просто, чем тех, кто кажется много «преодолевает».

Приведением стратегии и тактики в единую картину мы обычно занимаемся на стратегической сессии. И с этого же начинается любой хороший курс с долгосрочными изменениями: что изучение языков, что тайм-менеджмент, что прокачка писательского мастерства. Поэтому не удивляйтесь, что на всех моих курсах (своих и в партнерстве с Татьяной Смирновой) мы всегда начинаем с целей на курс. А в этот раз я хочу пойти еще дальше и помочь вам выстроить стратегию на несколько лет вперед. Это 1-3 и 15 модули.

А пока статьи по теме:

Есть ли смысл в планах?

Планирование и иррационалы

Принимаем решения

Способ не подходит и действия не те

Ок, у вас есть план. Мы сдвинулись с мертвой точки. Но план еще нужно проверить действием. Если вы пишете блог три года, а там все еще 3 человека (а цель 3 миллиона), значит план был не очень хорош. Если вы хотите освоить программирование, но чувствуете себя с реальными задачами как в океане с акулами, значит научиться писать Pong по образцу на курсере было недостаточно. Ну и если вы уже год пытаетесь выучить итальянский по самоучителю, и все еще «Non parlo italiano», значит действия и материалы тоже были выбраны не те.

И опять же второй перекос: есть много советов в интернете, в том числе от крутых чуваков, что главный секрет успеха во всем — это практика. Практиковаться реально нужно (иначе будет сценарий «все само»), но мало кто уточняет, что практика должна быть осознанной. Что это значит? Практиковать именно то, что приведет к цели, исправлять недостатки, которые мешают, повышать планку и гибко менять стратегию. И, конечно, учиться по хорошим материалам, у хорошего преподавателя (даже если это книга), тем способом, который лучше всего работает.

Время, потраченное на поиск способов и материалов, не считается «потраченным». Потому что так мы экономим кучу усилий и драгоценного времени дальше. Ну и достигаем целей более прямым и быстрым способом, ради чего все и затевалось. У нас как у разносторонних людей не одна сфера, а несколько, поэтому мы не настолько богаты временем, чтобы выбирать самый дешевый способ: «просто практиковаться».

Ну и поиском этих самых материалов для своего личного развития мы займемся в модулях 4, 5 и 9. Самостоятельно, а в группе проведем мозговой штурм «вечеринка идей», что еще эффективнее.

И снова статьи по теме:

Самый эффективный способ начать учить язык

Как начать освоение новой сферы

Где брать новые идеи

Занимаемся самосаботажем

Меня тоже иногда накрывает и я хочу послать все, включая проект (небольшой каминг-аут). В таком состоянии я не сажусь писать посты, потому что пока не приведешь в порядок себя, свои чувства и мотивацию, будет очень странно страдать и делать что-то вдохновляющее для других. Не сработает. При том, что вдохновлять я умею: даже муж, который скептически относился к моим консультациям, после нормальной консультации со мной понял чего хочет и пошел осваивать новый навык.

Но нет, это не специфика написания «мотивационных постов» и консультирования. С неподходящим внутренним настроем сложно развиваться в чем угодно. При этом работать можно, для галочки, но именно не развиваться.

Часто настрой мы даже не замечаем. Просто как-то не хочется ничего делать. Или сделать потом. Или чувствуем вину, что занимаемся чем-то. Или что не занимаемся. Иронично шутим по поводу того, как все плохо, но сами вставляем себе палки в колеса. Это может перерасти в клиническую депрессию, и тогда не до шуток станет совсем (депрессию надо лечить у специалиста, но первые признаки можно отследить самому).

В общем, суть в том, что наши ресурсы тратятся на нешуточную внутреннюю борьбу. Одно наше начинание противоречит другим ценностям, целям, интересам. Цели и планы подтачивают внутренние убеждения («на это надо потратить всю жизнь», «был бы у меня начальный капитал», «это уже сделали до меня»…) и страхи сложности, провала, одиночества. Особенно тяжко, когда нет поддержки в окружении или вообще одна анти-поддержка, когда тебя осуждают и говорят, что ты занимаешься ерундой.

Здесь необходимо работать по двум фронтам сразу. И внутреннему, и внешнему. Прорабатывать мешающие убеждения, возможно сходить к психологу или хотя бы завести дневник, и заниматься нетворкингом, то есть выстраивать вокруг себя круг людей, к которым можно обратиться за советом, поддержкой или просто общаться с ними для вдохновения.

Такую функцию выполняет, например, наш чат в Телеграме, пока его еще не закрыли) Ну и более камерную атмосферу создает Закрытый клуб «Пяти специй», куда можно попасть только если вы были моим клиентом и учеником.

Ну а на курсе мы будем прорабатывать внутренние и внешние препятствия и в модулях 6, 7, 8.

Часть можно проработать сейчас:

20 часов для освоения навыка: против отговорок «у меня нет времени»

Борьба с внутренним сопротивлением

Синдром самозванца

Борьба с негативными убеждениями

Нет регулярности и терпения

Это то, за что ругают сканеров и миллениалов) Мы хотим быстро. Я нарисовал уже пять картин и хочу свою выставку. Я студент первого курса и где моя зарплата в 200 тысяч? Я учу немецкий уже полгода, а подслушать, о чем говорят немцы, все еще не могу. Мы не учитываем эффект накопления. Не учитываем того, что да, есть оптимальные и быстрые способы, но в разных сферах это «быстро» все равно разное.

Сейчас я зарабатываю 120 тыс в месяц. Это мало? Наверное. Но скажем, в ноябре 2017 было 50, а в самом начале самостоятельной жизни я получала зарплату лаборанта 2500 рублей. Меня расстраивает, что не полмиллиона, но я иду к этому. А если я не буду выстраивать свое дело, писать, прокачиваться как консультант и как сканер — в разных областях, то вероятность этого крайне мала. То же самое со сферами типа языка, вокала, внешнего вида, отношений и даже генерации идей. Вы замечали, что новые идеи возникают сами, когда начинаешь часто это делать? *ну и повышать насмотренность, разумеется.

Вернемся к регулярности. Почему же мы сбиваемся с трека развития, если у нас уже есть план и материалы, и даже проработаны убеждения. Помимо ожидания быстрых результатов не учтены форс-мажоры, не продуман контекст и условия, в которых мы будем регулярно это делать. Иногда мы думаем, что будем уделять начинанию не меньше часа в день, а в итоге нас постоянно отвлекают, и этого чистого часа подряд у нас никогда не остается. Зато у нас есть 4 раза по 15 минут, но это время уходит впустую, потому что мы не продумали этот контекст (читать по дороге домой, смотреть лекции во время ужина и тд). Нет понимания, как пополнять энергию, чтобы были силы в принципе начать. И способов подкрепить мотивацию, чтобы продолжать двигаться маленькими шагами.

Вот про это на курсе модули 10 и 13.

А начать можно с этих постов:

Переход от марафонов к привычкам

Чем похожи привычки и блог

Не отслеживаем развитие

С чего начинался разговор? Почему мы стоим на месте. А так ли это на самом деле? Часто мы просто не видим результатов, а они есть) Потому что не видим маленьких и неочевидных изменений, и еще и никому про это не говорим. А значит, не видим ценности в том, что делаем для себя и не получаем признания от других. «Нормальных»-то результатов нет, типа дипломов, выставок и приглашений на интервью. А значит, так каждый может и нечем тут гордиться. Традиционно упражнение «я молодец» на курсах вызывает самые большие сложности.

А ведь на самом деле, если посмотреть, что было год или два назад, и сравнить с точкой сейчас, многое могло измениться. Стали увереннее, написали уже 50 статей, словарный запас увеличился, стали делать что-то на 120% круче, чем делали тогда. И так далее. Но это не видно, потому что изменения постепенные. А если отслеживать прогресс и тем более транслировать его, будет понятно, есть ли рост на самом деле и в каких масштабах. А рост будет, если вы проделали все предыдущие пункты. Очень важно отмечать не только конечные результаты, но и промежуточные, и получать от них удовольствие, признание и мотивацию двигаться дальше.

Именно поэтому в курсе есть модули 11, 12 и 14, которые принесут максимальную пользу, даже если вы думаете, что к ним еще не готовы. Для тех, кто испугался публичности, задания не обязательно будет куда-то выкладывать, вы делаете их для себя. Но помните, говорить о своих начинаниях и «работе в процессе» важно с обеих сторон: вас заметят, потому что вы растете, а кого-то другого вы тоже вдохновите на рост. Есть о чем подумать.

И начать отмечать свои результаты:

Как понять, что ты достиг своих целей

О том, как важно отслеживать прогресс в изучении языка

Зарабатываем своими увлечениями, получаем результаты

И помните, неидеальное, но движение все-таки лучше, чем застрять на месте. Именно поэтому на обложке скриншот из сериала «Террор».

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.