5 историй от специалиста по счастью

Вчера ходила на лекцию Аджана Брама, буддистского монаха-британца. Он получил степень по физике в Кембридже, а сейчас возглавляет крупнейший буддисткий монастырь в Австралии. И еще пишет книги, выступает с лекциями, занимается благотворительностью — в общем, как сам шутит, «высокопродуктивный монах». Лекция была про счастье, и я хочу поделиться несколькими историями, после которых вам станет понятно, как стать счастливее прямо сейчас.

Про ссоры

Этот анекдот дурацкий, но он спас уже не один брак. Пожилая супружеская пара переехала в деревню. Сидят на веранде, обедают и внезапно слышат: «кря-кря» где-то у соседей.
Жена говорит: «Ой, это курочка»
Муж: «Что, какая курочка?! Это уточка!»
«А я говорю курочка»
«Я орнитолог вообще-то и крякают уточки!»
«И курочки!»
«Уточка!»
«Кууурочка» — жена уже чуть не плачет.
И тогда муж вспоминает, что любит свою жену, что вся эта история с уточкой не стоит 50 лет брака и говорит:
«Да, дорогая, наверное ты права, это вполне может быть курочка».

Мораль истории: что вам важнее — быть всегда правым или отношения? К тому же вы можете ошибаться: это вполне может быть курица. Из Фукусимы.

Про беспокойство

Вот я не переживаю по поводу будущего. Потому что в любом исходе могу найти что-то хорошее. Меня спрашивают, как так, есть же куча плохих вещей в жизни. Вот, скажем, ты будешь лететь в самолете, а вдруг террорист взорвет бомбу на борту? Что тогда?
Я говорю, ну взорвет. Если я выживу, то могу использовать мою робу в качестве парашюта. Если приземлюсь в исламской стране — притворюсь, что я в парандже — и никто не узнает, что под ней толстый белый мужик.

Если я не выживу… ну так одна польза!
Во-первых, сэкономлю кучу денег, ведь сейчас многие заранее откладывают себе на похороны, а тут бесплатная кремация и прах распылят в качестве бонуса.
Во-вторых, ваши родственники еще и денег получат за страховку.
А в-третьих, ну это быстро и до небес недалеко.

Про усталость

Я много провел времени разбираясь как работает мозг и у меня есть теория. Есть мозг делающий, который строит планы, чего-то хочет постоянно, заставляет нас достигать, деньги зарабатывать, суетиться. И есть мозг знающий, который просто знает, кто мы, что мы, и просто наблюдает за миром. Так вот я думаю, что в современном обществе большой перекос в сторону делания. Куча людей впахивает, безумно устает, а счастья не испытывает. Почему? Потому что не дает делающему мозгу передохнуть.

Когда я впервые попробовал медитацию, это было еще в Кембридже. Я ходил на час в ботанический сад и просто ничего не делал. Однажды мое внимание привлекли заросли бамбука. Ничего красивее в жизни не видел! Изящные, каждый листик не толстый, не тонкий, а потихоньку утончается. И цвет такой деликатно зеленый. Я понял, почему в китайской живописи почти на каждой картинке бамбук…

И я приходил каждый день и залипал на этот бамбук: неподвижно, по несколько минут. Если бы меня кто-то увидел, то вызвал бы санитаров! А я смотрел на бамбук, восхищался его красотой и через час неспешной прогулки шел на учебу в хорошем настроении.

Но потом наступило время всяких итоговых эссе и экзаменов, я был очень занят и перестал. Через неделю я снова пошел в этот парк и не нашел своего бамбука! Все, что я увидел, это какие-то унылые «камыши», облезшие, пыльные, ни о чем. Тогда я понял, насколько уставший мозг начинает видеть мир по-другому. Отдыхайте!

Про раздражение

Нужно ли стремиться к счастью? Хороший вопрос. Если вы к счастью именно стремитесь, это уже стресс.

У меня была женщина на ретрите, допустим, Виктория, которую прямо раздражали все остальные участники. Все эти глупые улыбки, «Будь позитивнее!», «Делай, что ты любишь»… И конечно, она думала, что либо они просто идиоты либо притворяются. А она не хотела притворяться, не хотела играть позитивную. В конце концов, что плохого в том, чтобы говорить про вещи как есть?! Ужасно бесил ее этот ретрит.

И поэтому она чувствовала, что делает что-то не так. Тогда я пошел и выписал ей первую в мире лицензию на раздражительность. Взял красивый шаблон, с готическим шрифтом, все официально, и прямо так и написал:

«Сим удостоверяю, что Виктория имеет право раздражаться по любому поводу и без повода с сегодняшнего дня и до окончания своего пребывания на этой земле.
Дата, подпись: Аджан Брам».

Все, говорю, теперь у тебя есть разрешение не быть позитивной и вообще ворчать в свое удовольствие. От самого гуру. И кто вы думаете был самый счастливый человек к концу ретрита?

Про самооценку

Вот очень многие меня спрашивают про самооценку. Типа я не чувствую, что достаточно хорош. Или как мне себя любить, если у меня нет денег, нет диплома или там я толстая. Знаете, кто такие анорексики? Согласно словарю, это люди, которые каждый раз, когда смотрят в зеркало, считают себя толстыми. Я, оказывается, анорексик) Настолько, что однажды китайская девочка потерла мое пузо — на счастье. Но я не о том. Сейчас расскажу вам самый простой способ поднять самооценку. Сходите в лес.

Да, да. Вот в лесу есть какое-то дерево, у которого листики прямо один-в-один, гладкая идеальная кора и еще крона абсолютно симметрична? Ну нет же. Все деревья по-своему скрюченные, изломанные, поврежденные, их уже пожевал какой-нибудь короед, и часть листьев всегда сухая, даже летом. И ничего, никто не говорит, что этим деревьям не место в лесу! Так что если вы думаете, что неидеальны, что даже в чем-то повреждены, ну поздравляю, вы принадлежите естественному лесу под названием человечество!

И если думаете, что себя или других людей не за что любить, если они в чем-то не такие как «надо», то вспоминайте, какие деревья в лесу самые красивые!


 

Это только часть историй, которые рассказывал Аджан. Я надеюсь, получилось передать хотя бы часть той атмосферы, которая была на личной встрече. А для тех, кто на ты с английским, прикрепляю запись одной из прошлых его лекций, тоже у нас в университете.

Какая история вам больше всего понравилась? Будете что-то делать по-другому, чтобы стать счастливее?)

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s