Праздник урожая: думаем о здоровье

Каждый месяц я приглашаю в Закрытый клуб экспертов по разным темам. Решила пригласить эксперта и в наш марафон. Сегодняшнее задание от консультанта по питанию Ксении Благовой:

«Правило Парето есть везде, и диетология – не исключение.
Какие 20% действий вы можете сделать, чтобы к новогодней ночи быть краше звезды на ёлке?

Правильно! Подумать о рационе уже сейчас.
Программа минимум: ввести правильный ужин.

Формула такого ужина:
1) За 3,5 часа до сна.
2) Нежирный белок + 300г овощей (простой пример: тушеная капуста с яйцом; изысканный: руккола с креветками и томатами черри под лимонным соком)

В чем смысл: к моменту сна в крови будет мало жирных кислот и инсулина, что поможет гормонам, которые восстанавливают организм и занимаются жиросжиганием. То есть то, что доктор прописал.

Задание:
Придумайте 5 вариантов таких полезных ужинов с учетом ваших вкусовых предпочтений и того, где вы едите. И поделитесь своими идеями.

Какие бонусы получит тот, кто выполнит задание?

1) Бесплатную консультацию от меня (для тех, кто еще у меня не был). А для «бывалых» – скидку в 25% на любой из продуктов.
2) Убьете прокрастинацию и избавитесь от вечной проблемы «что же поесть».
3) Вдохновите других сканеров на новые рецепты и вдохновитесь от них.
4) Комментарии от меня по тому, как эти 10 блюд сделать еще вкуснее и полезнее.
5) И если это задание соберет 10 участников, напишу свой топ 10 рецептов.
И сделаю это с удовольствием!»

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s