Принцип наименьшего сопротивления

Допустим, вы знаете что делать, как делать и зачем, и даже знаете, что для вас на самом деле это важно, но все равно не можете приступить. Бывает такое? У меня постоянно. В такие моменты мне помогает тот самый принцип наименьшего сопротивления. Сегодня я очередной раз опробовала его в действии.

Есть научная статья, которую мне поручил шеф, и которую мне не хотелось писать. От слова совсем. Почему я это делаю, это уже другой вопрос, но уверена, что у вас найдутся такие задачи. Правдами и неправдами она была написана, но отредактировать мне ее тоже было лень. Что я сделала:

  1. Поставила дэдлайн. То есть решила для себя, что все, 10 апреля отправляю свой вариант на почту шефу. И даже если дотяну до последнего момента, то в этот день железно сделаю. Дотянула, отправила.
  2. Открыла вордовский файл со статьей. Просто открыла и на время оставила как есть. Несложно кликнуть два раза по иконке, зато с одной стороны, файл укоризненно напоминал о себе на рабочем столе, с другой — все уже готово было чтобы начать.
  3. Краем глаза посматривала на экран, пока не решила проработать хотя бы первое предложение.

И все. Работа пошла.

Одно предложение, тем более уже написанное, внутреннего сопротивления не вызывает. А прокрастинируем мы как раз из-за такого сопротивления. При этом скорее всего, на одном предложении вы не остановитесь. Главное, не говорить этого мозгу (самим себе) заранее.

Точно так же я начинаю работу с любым текстом, картинкой, переводом, курсом, экспериментом. Не скажу, что я образец продуктивности, наоборот, так как я девушка умная, могу придумать себе сто отговорок почему мне что-то делать не надо. И при этом для меня принцип наименьшего сопротивления работает на ура.

Я вообще люблю действия, которые не требуют много работать. Некоторые такие действия однократны — написать незнакомому человеку, подать заявку, принять важное решение, записать возникшую идею, а дают грандиозную отдачу сразу. Некоторые действия требуют большого труда. Но если двигаться маленькими шажками — написать маленький кусочек текста, прочесть пару страниц, выучить два новых слова в день — они накапливаются в что-то существенное со временем. И когда начало положено, дальше мотивацию сохранять проще — сегодня нам об этом напомнила Таня на курсе для бизнес-леди.

Просто нужно начать с маленького дела, которое не вызывает сопротивления.

В бизнес-литературе такой подход называется «съесть слона по кусочку». В китайской культуре — «Путь в тысячу ли начинается с одного шага».

Бесполезно мотивировать себя в формате Just do it из Найка или ролика Шайи ЛаБафа. Лучше приступать к действию в формате «Просто начни». С возможностью убежать в любой момент.

Одно предложение, одно иностранное слово в день, 1 страница книги по линейной алгебре, 1 отжимание, 1 короткое видео на онлайн-курсе. Тем более, если у вас таких задач много, приучать себя стоит по чуть-чуть.

Если у вас задачи, которые вы откладываете именно из-за того, что они большие, попробуйте этот способ. Найдите самое минимальное действие, которое страха не вызывает. Открыть файл, например.

И сделайте его. Шучу, просто начните.

 

Картинка: скриншот из фильма «What about Bob». Как раз про принцип «baby steps». Рекомендую.

One comment

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.