Принцип наименьшего сопротивления

Допустим, вы знаете что делать, как делать и зачем, и даже знаете, что для вас на самом деле это важно, но все равно не можете приступить. Бывает такое? У меня постоянно. В такие моменты мне помогает тот самый принцип наименьшего сопротивления. Сегодня я очередной раз опробовала его в действии.

Есть научная статья, которую мне поручил шеф, и которую мне не хотелось писать. От слова совсем. Почему я это делаю, это уже другой вопрос, но уверена, что у вас найдутся такие задачи. Правдами и неправдами она была написана, но отредактировать мне ее тоже было лень. Что я сделала:

  1. Поставила дэдлайн. То есть решила для себя, что все, 10 апреля отправляю свой вариант на почту шефу. И даже если дотяну до последнего момента, то в этот день железно сделаю. Дотянула, отправила.
  2. Открыла вордовский файл со статьей. Просто открыла и на время оставила как есть. Несложно кликнуть два раза по иконке, зато с одной стороны, файл укоризненно напоминал о себе на рабочем столе, с другой — все уже готово было чтобы начать.
  3. Краем глаза посматривала на экран, пока не решила проработать хотя бы первое предложение.

И все. Работа пошла.

Одно предложение, тем более уже написанное, внутреннего сопротивления не вызывает. А прокрастинируем мы как раз из-за такого сопротивления. При этом скорее всего, на одном предложении вы не остановитесь. Главное, не говорить этого мозгу (самим себе) заранее.

Точно так же я начинаю работу с любым текстом, картинкой, переводом, курсом, экспериментом. Не скажу, что я образец продуктивности, наоборот, так как я девушка умная, могу придумать себе сто отговорок почему мне что-то делать не надо. И при этом для меня принцип наименьшего сопротивления работает на ура.

Я вообще люблю действия, которые не требуют много работать. Некоторые такие действия однократны — написать незнакомому человеку, подать заявку, принять важное решение, записать возникшую идею, а дают грандиозную отдачу сразу. Некоторые действия требуют большого труда. Но если двигаться маленькими шажками — написать маленький кусочек текста, прочесть пару страниц, выучить два новых слова в день — они накапливаются в что-то существенное со временем. И когда начало положено, дальше мотивацию сохранять проще — сегодня нам об этом напомнила Таня на курсе для бизнес-леди.

Просто нужно начать с маленького дела, которое не вызывает сопротивления.

В бизнес-литературе такой подход называется «съесть слона по кусочку». В китайской культуре — «Путь в тысячу ли начинается с одного шага».

Бесполезно мотивировать себя в формате Just do it из Найка или ролика Шайи ЛаБафа. Лучше приступать к действию в формате «Просто начни». С возможностью убежать в любой момент.

Одно предложение, одно иностранное слово в день, 1 страница книги по линейной алгебре, 1 отжимание, 1 короткое видео на онлайн-курсе. Тем более, если у вас таких задач много, приучать себя стоит по чуть-чуть.

Если у вас задачи, которые вы откладываете именно из-за того, что они большие, попробуйте этот способ. Найдите самое минимальное действие, которое страха не вызывает. Открыть файл, например.

И сделайте его. Шучу, просто начните.

 

Картинка: скриншот из фильма «What about Bob». Как раз про принцип «baby steps». Рекомендую.

One comment

Добавить комментарий