Выполняем обещания самим себе

Как ваши новогодние обещания?

Как раз на эту тему я публикую гостевой пост Маргариты Кудрявцевой, автора проекта Психология для женщин. Несмотря на название проекта, пост написан для всех, кто давно собирался или обещает себе что-то сделать. И для сканеров это очень актуально.

«Наверняка большинство из нас очень любит под новый год давать себе какие-нибудь обещания. Доучить иностранный язык, регулярно заниматься спортом, больше путешествовать, общаться с друзьями и не раздражаться по пустякам. И, пока вы пишете список, кажется, что море по колено, и можно все выполнить и прийти к мечте, а через год оказывается, что в список новогодних обещаний себе на следующий год приходится писать все то же самое.

Знакомо?

Наверняка.

Эта проблема настолько широко распространена, что регулярно обыгрывается в масс-медиа, вспомните хотя бы фильм про Бриджит Джонс. Тем не менее мы продолжаем писать новогодние обещания себе и надеяться на то, что выполнить их все-таки получится. Так что же можно сделать, чтобы действительно реализовывать намеченное?

Давайте по пунктам.

Запишите свои планы

Сразу будет понятно, чего вы от себя ожидаете. Пока планы только в голове, они представляются чем-то очень расплывчатым и малореальным. Список — это уже начало. Конечно, не первый шаг, но хотя бы нулевой.

Планируйте реалистично

Да и еще раз да. Вряд ли вы сможете с первого января начать заниматься спортом пять раз в неделю, если раньше спортзал обходили за два квартала. Даже если все пойдет по плану, и абонемент не будет лежать дома, то весьма вероятно, что после первого занятия будут болеть мышцы. Или простуда помешает. Или день рождения лучшей подруги. Планы должны быть такими, чтобы для их выполнения, конечно, требовались усилия (иначе о каком движении вперед мы говорим?), но без фанатизма, чтобы сил хватило на весь год.

Разделите большие планы на несколько этапов

«Выучить испанский язык» — звучит прекрасно. Но как только вы начинаете думать о реализации, оказывается, что это очень объемное занятие, поэтому вы легко откладываете это занятие как большое и непростое. Куда проще будет, если у подобного новогоднего обещания будет несколько подпунктов. Например, «большим» обещанием будет «выучить испанский язык», а в качестве этапов можно расписать «купить учебники», «записаться на курсы (и ходить на них!)», «смотреть каждый месяц хотя бы один фильм на языке оригинала с субтитрами» и так далее.

Не бойтесь просить помощи

Иногда бывает, что мы не начинаем какие-то дела, потому что не знаем, как к ним подступиться. Найдите друзей и подруг, которые уже делают то, о чем вы только мечтаете, и попросите у них помощи.

  1. Расскажите о своих планах окружающим, наверняка кто-то думает о том же и с радостью составит вам компанию! Если среди знакомых таковых не нашлось, можно найти группы по интересам в социальных сетях. Компания поможет не только обменяться опытом, но и не бросить начатое.

Ну и самое главное.

Начните сегодня!

Именно сегодня: не с понедельника, не с начала месяца, а сегодня. Говоря «начну завтра», мы даем себе моральное право отложить то, что мы планируем, в долгий ящик. Потому что после «завтра» есть еще «послезавтра» и масса других отговорок. А ведь начать – это самое сложное.

Успехов и не забывайте: путешествие в тысячу ли начинается с одного шага.»

Маргарита Кудрявцева

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.