Как устроить себе персональный ад

Возьмите три ложки мелких неприятностей, влейте два стакана отсутствия поддержки и последовательно добавляйте следующие убеждения (по вкусу):

  • нужно работать по специальности, иначе зачем я потратила столько времени на универ
  • ни в одной из сфер я ничего существенного не достигла/не достигну, вот если бы я занималась чем-то одним, то достигла бы многого
  • люди примерно моего возраста уже делают свой бизнес/выступают с лекциями/работают на Близзард/защитили докторскую
  • я больше планирую, мечтаю и придумываю, чем собственно делаю, а идеи без реализации ничего не стоят
  • это даже не приносит мне денег, я трачу это время впустую
  • я не рисовала/писала/ставила эксперименты уже месяц (какой же я после этого художник, писатель, ученый) — нужное подчеркнуть
  • я могу записаться на много курсов и отложить их в долгий ящик
  • я слишком много на себя беру/много обещаю/многого хочу
  • я не могу считать себя специалистом, потому что только учусь/учу других
  • у меня нет времени и сил на несколько дел одновременно, поэтому я лучше посижу вконтакте/посмотрю фильм
  • я не могу перезагрузить свою жизнь и выбрать что-то одно, поэтому всё потеряно

Вы получите фирменную настойку «Персональный ад сканера», которую время от времени в разных пропорциях принимаем мы все, в зависимости от количества дел и интересов, которые на себя взвалили.

Более того, это пойло используют против нас другие люди — вы же знаете, что мы обижаемся только на то, что само гложет нас в виде сомнений. Поэтому очень важно к этому зелью иметь антидот.

Что делать в такой ситуации?

Расскажу, что сделала я. Да-да, это мои собственные мысли в прошлом, но я готова поспорить, что они в том или ином виде возникают и у тебя, мой читатель.

Итак, что не помогает, но часто советуют:

  1. Думать о хорошем, вспоминать то, что уже достигла —
    собственно, может помочь, но из всех аргументов и воспоминаний можно извлечь и плохое — мы очень изобретательны.
  2. Ругать себя за слабость, что расстраиваешься по пустякам, когда другим еще хуже (война, нищета, рабство) —
    если кого-то утешает, что другим еще хуже, это уже странно.
  3. Пытаться игнорировать эмоции и действовать как обычно —
    если ничего не предпринимать, эти мысли будут возвращаться снова и снова

Так вот, если тебя накрыл персональный ад:

  1. Найди спокойное безопасное место, чтобы собраться с мыслями.
  2. Если есть возможность сменить обстановку — смени обстановку.
  3. Не принимай поспешных решений (в том числе необратимых).
  4. Старайся ограничить контакты с менее близкими людьми —можно наговорить глупостей.
  5. Если нужно излить эмоции — найди друга/любимого человека/любого, кому ты доверяешь — за неимением таковых подключай игрушку/подушку/кумира детства/дневник.
  6. Выпиши все! негативные мысли на бумагу/на экран монитора — уже в процессе формулировки будут появляться конструктивные решения, обещаю.
  7. Прими ванную/душ.
  8. Выпей бокал вина/стакан пива (я вообще против злоупотребления алкоголем, но алкоголь — это стрессопротектор, в умеренных количествах и при условии, что всё легально, — можно).
  9. Посмотри фильм, можно грустный.
  10. Перечитай этот пост, если думаешь, что ты одна такая!

Сильный пол это тоже касается, просто переделай все утверждения в мужской род.

И ещё одно я хочу донести сегодня — все эти мысли могут быть правдой/неправдой или отчасти правдой, но это не значит, что это неизменное положение дел. Всё можно исправить, перезагрузить и вообще улучшить, и начать можно с осознания ситуации.

Мы сами (и многие окружающие) третируем себя за то, что мы занимаемся несколькими вещами одновременно, в то время как общество считает, что 24 часа в сутки мы должны работать на работе (желательно по специальности, которой мы называемся) — а то «какой же ты…» — и далее по тексту.

Или «помогать» семье.

При этом те же люди тратят много времени на просмотр телевизора/интернета, бессмысленные монотонные действия (которые можно автоматизировать, упростить или вообще отменить), жалобы, собственные заморочки (английский ваш мне не понадобится, а бельё само себя не погладит) и подход «всё-или-ничего» (великим музыкантом всё равно поздно становиться, нафига практиковаться играть на гитаре).

И почти никто не будет верить, что ты можешь. И не только в то, что ты достигнешь чего-то в разных сферах, но и в то, что ты можешь делать со своей жизнью всё, что угодно и никому ничего не должна.

Но я верю.

А ты?

One comment

Добавить комментарий